健康

サウナに入る前

満腹状態でサウナに入るのはやめましょう。食事のあと１～２時間してからサウナに入るようにしましょう。食後は消化のために、血液が消化器官へ集中しますので、食後すぐのサウナは消化にも良くありません。また、サウナに入ると血管が拡 ...

一言でサウナといっても、色々な種類があります。大きく分けると、乾式と湿式に分かれます。今回は、サウナの種類を紹介していきます。それぞれのサウナによって効果も違いますので、目的にあったサウナを選んで、サウナライフを楽しみましょう！

サウナ健康に良いという意見だけでなく、健康に悪いという意見もあります。かなり以前から様々な議論がありまして、情報が氾濫しています。そこで、医学的な観点から、サウナの効果や効能をまとめてみました。

サウナの効果とは？

サウナの ...